Рецепт салата из индейки с моцареллой для кормящей мамы

Сытный и простой салатик из индейки с сыром моцарелла для мамы в период грудного вскармливания. Такой салат полюбят все члены вашей семьи, для него мы приготовим очень вкусную заправку без майонеза!

Состав: грудка индейки, сыр моцарелла, помидоры черри, салат айсберг, растительное масло, натуральный йогурт, соль.

Вводится в меню кормящей мамы: 3-4 месяц после родов.

Полезные свойства: немногие кормящие мамы знают о пользе сыра моцарелла для организма: фосфора, кальция, йода, аминокислот, витаминов групп А, Е и D, незаменимых жирных кислот Омега-3, меди.
Употребление этого сыра способствует: улучшению работы иммунной системы; укреплению опорно-двигательного аппарата; укреплению нервной системы; улучшению зубов.

Следует отметить, что моцарелла очень легко усваивается. Благодаря этому свойству все полезные элементы полностью поглощаются организмом.

Ингредиенты:

  • Грудка индейки - 400 гр.
  • Сыр моцарелла - 125 гр.
  • Помидоры черри - 150 гр.
  • Салат айсберг - 150 гр.
  • Натуральный йогурт - 4 ст. л.
  • Оливковое (растительное) масло - 3 ст. л.
  • Соль, сахар - по вкусу.

Рецепт приготовления:

1. Для начала подготовим соус для нашего салата: смешиваем венчиком йогурт и оливковое масло, добавим по щепотке сахара и соли.

2. Свежую куриную грудку индейки нарезаем тоненькими полосочками и обжариваем до светло корочки с двух сторон.

3. Салат айсберг помыть и обсушить. Нарезаем произвольно.

4. Помидоры Черри разрезаем на половинки.

5. Моцареллу режем на небольшие кусочки.

6. Смешиваем все подготовленные ингредиенты в салатнике и заправляем соусом.

Приятного аппетита!

Совет: перед приготовлением любого нового многокомпонентного салата проверьте, все ли продукты введены в меню кормящей мамы. Не вызовут ли ингредиенты салата аллергии или других неприятных последствий у вашего грудного ребенка. По желанию, салат айсберг можно заменить рукколой или любой другой зеленью, согласно меню лактации.

Популярные салаты:

Салат цезарь в период лактации

 Салат цезарь в период лактации
Рецепт салата цезарь для мам, кормящих грудью.
Подробнее...

Фунчоза с овощами. Рецепт салата для кормящих мам

Фунчоза с овощами. Рецепт салата для кормящих мам
Салат из фунчозы с овощами
Подробнее...

Слоеный салат с курицей в период ГВ

Слоеный салат с курицей в период ГВ
Салат с курицей и яблоком для мам, кормящих грудью.
Подробнее...

Нежный салат с курицей в период лактации

Нежный салат с курицей в период лактации
Рецепт салата с мясом птицы для кормяшей мамы.
Подробнее...

Здоровье